na masę

Nie ma potrzeby. Lepiej zainwestuj w białko i ciężko trenuj na siłowni, popraw dietę. PCT teoretycznie ma zapobiegać, a nie leczyć skutki. Więc jak zwiększysz masę, to jest szansa, że cycki zginą.

1.WIEK: 22 2.WAGA: 96 3.WZROST: 185 4.WYMIARY: BICEPS: 44 KLATA: 120 UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 4lata z przerwami 6.DIETA BIALKO: 200gm WEGLOWDANY: 500gm TLUSZCZ: 100gm 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:było kilka 8.TRENING: mase,niekoniecznie zalana 9.CEL CYKLU: jak wyżej 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: pół roku [...]

Tren chyba lepiej odpusc, jeszcze przyjdzie czas go stestowac. Jesli chcesz fajnej jakosci mase to dawaj bold + test za to jesli ma byc extremalna masa wal deke ale licz sie z tym ze przy diecie masowej na dece sporo Cie podleje.

Najpierw zbuduj masę mięsniową, a później myśl o rzeźbie. Tak na marginesie 45cm ramię z niskim poziomem bf to lata pracy i wyrzeczeń. Osobiście nigdy nie spotkałem naturala, któremu by to się udało. Mi już niedużo brakuje, ale to 7 latek na to poświęciłem ;-) Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-01-23 20:03:15

tak, teraz lece na duza mase chce dobic do 90, potem lightowy cykl i mala reduckja, i bedzie gut:) pozdrawiam:)

kreatyna - na sile i mase OK ! ale podczas boxu? mnie monowodzian np spina i choojowo mi sie rusza.. wiec nie polecam! jak juz to cos ala CELL PUMP.. hmb - nie na kazdego dziala, ale jak juz to rewelacyjnie! pamietam, 2lata temu zrobilem 3miesieczny cykl i efekty GIT ! tluszcz poszedl w dol BARDZO (moze to efka :D) no i prazki na barach wyszly.. [...]

W jednym z artykulów znalazłem taką informacje " Odżywki wysokobiałkowe są niezbędne dla wszystkich sportowców zdecydowanie zamierzających zwiększyć masę oraz siłę swoich mięśni, jednak w żadnym wypadku nie powinni oni zapominać że na każdy gram spożytego białka aby było ono wykorzystane przez ich organizm budulcowo należy spożyć od 3 nawet [...]

Święta racja sam od dłuższego czasu chodziłem tylko z rana, ludzi można było na palcach liczyć. Jak raz z ciekawości poszedłem po południu byłem w szoku że mimo godzin popołudniowo-wieczornych co zawsze było mase ludzi nie było praktycznie nikogo. A pomyśleć że rok temu trzeba było o ławeczkę walczyć bo były takie tłumy ... Zmieniony przez - [...]

mase zdobywasz odpowiednia dieta a cw kształtuja Twoja sylwetke , ze wzgledu ze masz 15 lat i dopiero zaczynasz wystarczy ze bedziesz stosował sie do 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html a trening domatora na poczatek ci wystarczy Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 [...]

2xp plus spalacze nic nie stoi na przeszkodzie by lapac mase i redukowac tluszcz o tej porze roku Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2007-06-08 17:07:39

Chciałbym jeszcze coś zapytać. Ponieważ nie mam za dużych wymiarów i właśnie chciałbym być większy i czy mógłbym robić masę i do tego skakać na skakance i biegać. Co by mi to dało?? Czy nadal bym tył i był gruby czy moja sylweta by się poprawiała?? Zmieniony przez - mario34 w dniu 2014-02-07 00:26:21

1. Liczy się kaloryczność oraz makro wszystkich składników przed pieczeniem. 2. Waży się cały produkt po upieczeniu. 3. Dzieli się masę finalnego produktu w gramach przez 100. (np. 1,5 kg chleb to będzie 1500g, dzielone na 100 = 15) 4. Kaloryczność i poszczególne makra dzieli się przez liczbę, która powstała w punkcie 3 (czyli przez te 15). [...]

Jezeli jestes wlasnie na redukcji jak najbardziej bieganie ulatwi ci wejscie na ujemny bilans kaloryczny i szybciej spalisz tluszcz rowniez z brzucha. Ale jezeli robisz mase miesniowa to pamietaj jak chcesz biegac i miec efekty musisz dostarczyc odpowiednio wiecej paliwa w diecie ;)

1. Gartulacje z powodu wyboru najlepszego winka jakie jest; mam nadzieje ze kupujesz depot zambona 2. 10 strzalow samego winka nie wiele ci da, dakwuje sie je co drugi dzien wiec jak widzisz cykl bedzie bardzo krotki - zaledwie 20 dni, sam sobie odpowiedz ile przez ten czas da sie zrobic . . . 3. do winka koniecznie cos doloz - najlepiej [...]

[...] efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu [...]

nie mam nadwagi , zreszta robie mase to moze troszke ale wiadomo jak to jest, na wiosne zrzuci sie tluszczyk, a pomiary w roznych porach dnia wiec ok,

Z reguły w zimie nie budujemy dynamiki a bardziej siłę i masę. Potem przychodzi wiosna, czas na rzeźbę(kilka kilo w dół) i poprawę dynamiki.

wypelnilem profil... chcialbym osiagnac mase ale bardziej chcialbym sie zbudowac... na paczatek jakies intensywniejsze treningi zeby szybciej mi przybylo ..

Zależy mi na budowaniu sylwetki oraz siły proporcjonalnej do niej... i nie wiem co powinno być najpierw, aby np zdobyć dobrą mase... czy od razu ma być cykl masowy czy może najpierw siła, potem masa, potem gęstość i ostatnia rzeźba czy jak?

Przekombinowales troche. Jedziesz mase, jeden makrocykl silowy, znowu masa i dopiero na lato redukcja i poprawa separacji. I bedzie si